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¿Cómo cuidar mis tobillos al correr?

Lo de salir a correr todos, o casi todos los días, suele ser más que motivo suficiente para que cuides tus tobillos evitando que estos se sobrecarguen; la articulación que, junto a las rodillas, son las que más sufren en la práctica de un deporte como puede ser, en este caso, el trail running. leer más…

Mejora tu carrera con el fartlek.

Para todos aquellos despistados, el fartlek es un tipo de entrenamiento muy usado consistente en la ejecución del mismo por intervalos de diferente intensidad con el objetivo de ganar capacidad aeróbica, velocidad y resistencia. leer más…

¿Cómo mantener la motivación?

Es una de las grandes preguntas que, a menudo, suelen plantearse los trail running y es que, cuanto más cerca está la carrera, los entrenamientos más duros se suelen hacer más livianos para afrontar en condiciones óptimas la prueba. leer más…

Consigue tus metas entrenando cuerpo y mente

La mayoría de los runners se preocupan única y exclusivamente por entrenar el cuerpo para correr mucho más rápido. Obviamente, el arma más poderosa para todo lo que te plantees en la vida es la mente y ésta, casi siempre, pasa a un segundo plano. No olvides que es un arma muy poderosa que, entrenada de forma correcta, puede ofrecerte grandes resultados. leer más…

Consigue la pisada perfecta para correr en montaña

Nuestros pies son la mejor arma que tenemos para afrontar carreras como la de PirineosFIT, su cuidado y utilizar una técnica adaptada a las condiciones del terreno serán, sin lugar a dudas, la clave del éxito.

Evidentemente un corredor de las características de este tipo de carreras realiza un trabajo muy duro a lo largo de toda la prueba, el gesto –a priori, muy sencillo- es más importante de lo que parece; de hecho una buena pisada supone repartir, de forma equilibrada, la carga del cuerpo. leer más…